Beaucoup de personnes pensent qu’il suffit de bien voir pour que tout aille bien. Pourtant, la vision ne se réduit pas à l’acuité visuelle : elle implique aussi la manière dont vos yeux bougent, se coordonnent et s’adaptent aux situations (travail sur écran, conduite, lecture, sport).
Même en l’absence de problème apparent, prendre soin de sa vue permet de prévenir la fatigue visuelle, les maux de tête, les difficultés de concentration ou encore les gênes posturales.
C’est une démarche de confort et de prévention pour maintenir un bon équilibre au quotidien.

La fatigue visuelle peut se manifester de plusieurs manières : picotements, yeux rouges, sensation de sable dans les yeux, vision floue, maux de tête fréquents, difficultés de concentration ou besoin de rapprocher/éloigner les textes.
Elle touche particulièrement les personnes travaillant sur écran, les lecteurs assidus ou celles qui conduisent longtemps.
Identifier ces signes tôt permet d’agir avant que l’inconfort ne s’installe.

La vision est directement reliée à notre équilibre et à notre posture.
Quand les yeux travaillent mal ensemble (déséquilibre, mauvaise coordination), le corps compense : cela peut provoquer des douleurs cervicales, des tensions dans les épaules ou le dos.
Corriger ces déséquilibres visuels améliore non seulement le confort des yeux, mais aussi l’équilibre corporel global.

Les exercices visuels permettent d’entraîner la coordination des yeux, la souplesse des mouvements et la capacité à maintenir une attention visuelle.
Bien choisis et adaptés à chaque personne, ils renforcent l’efficacité visuelle et diminuent les inconforts liés aux écrans, à la lecture ou à la conduite.
Ils ne remplacent pas un suivi médical mais apportent un vrai confort complémentaire.

Certaines personnes ne peuvent pas se déplacer facilement (distance, emploi du temps, contraintes familiales).
Les séances en visio permettent de garder un suivi régulier tout en restant chez soi.
Les exercices proposés sont réalisables à distance, car je peux observer, ajuster et guider pas à pas.
Cela favorise la régularité et donc l’efficacité.

Un contrôle ophtalmologique est indispensable pour vérifier la santé des yeux (cornée, rétine, pression, lunettes).
Mon rôle est différent : je travaille sur la manière dont vos yeux fonctionnent ensemble dans la vie de tous les jours.
Mon accompagnement complète le suivi médical, il ne le remplace pas.

Les écrans n’abîment pas la vue au sens médical, mais ils sollicitent fortement les yeux.
Le manque de clignement entraîne une sécheresse oculaire, la fixation prolongée fatigue les muscles visuels, et la posture assise peut créer des douleurs cervicales.
Avec des pauses, des exercices simples et une bonne hygiène visuelle, on peut réduire nettement ces effets.

Comme pour le corps, les yeux peuvent être entraînés à tout âge.
Chez les enfants, on soutient les apprentissages scolaires.
Chez les adultes, on réduit la fatigue des écrans et on améliore la posture.
Après 40 ans, les exercices aident à garder de la souplesse et du confort malgré la presbytie.

Un meilleur usage des yeux permet d’être plus efficace au quotidien : lecture fluide, concentration au travail, conduite sereine, réduction des douleurs posturales.
Ces bénéfices entraînent aussi un gain de confiance en soi, car on se sent capable et à l’aise dans ses tâches quotidiennes.

Je suis orthoptiste, professionnelle de santé spécialisée dans la rééducation de la vision.
Mon expérience me permet d’allier une connaissance médicale rigoureuse de la fonction visuelle avec une approche concrète et adaptée.
Je ne remplace pas l’ophtalmologiste : je travaille en complémentarité, avec une expertise qui rend mes accompagnements fiables, précis et personnalisés.